a teraz

aa ginekomastie tak ?? nie no chyba nie mam z tym problemu poprostu teraz jestem na max w tluszczu... a ta choroba bierze sie od sterydow czy mozna miec wrodzone ?

1. Nie wiadomo, czy jeszcze urosniesz. Moze ci sie poszczesci i nagle wybijesz sie w gore. Nie mozna przewidziec za bardzo. 2. Nie. Nie ze wzgledu na wage. Raczej ze wzgledu na Twoja slaba dynamike, motoryke oraz sile miesni odpowiedzialnych za wyskok. Mam chlopaczkow ktorzy waza po 90 i skacza 80 cm nad ziemie bez zadnych treningow na skocznosc. [...]

Nie jest tak źle. A jeżeli nie teraz to po jakim czasie i w co najlepiej zainwestować?

przede wszystkim napisz ile gram czego dajesz,a poza tym juz teraz widze,ze musisz dac tutaj zrodlo zdrowego tluszczu,bo kompletie go u ciebie brak.Daj orzechy wloskie,oliwe,tran,ryby, ziarna slonecznika,pestki dyni

[...] z jakiej ty choinki sie urwales.wiesz wogole dlaczego nie powinno sie laczyc duzych partii razem ? 19-letni specialista od kulturystyki sie odezwal chlopaczku ty pewnie do teraz jeszcze nawet nie potrafisz dobrze wyciskac sztangi lezac . wiecej sie juz tu nie udzielam bo zaraz znowu odezwie sie specialista z stazem 0.5 roku w tym z 3 miesieczna [...]

Źle mnie rozumiesz. Powiedzmy że mam teraz dużo więcej czasu na stosowanie diety, siłownię oraz cykl. 180bialko, 450 węgle 130 tłuszczy Jednak tak jak pisze jest to dział o dopingu a nie o dietach do oceny.

Nie udaj się na siłownię , a czy mógłbyś się rozwijać za pomocą własnego ciała jako obciążenia - PEWNIE tak samo mógłbyś się rozwijać na zapasach lub tak jak teraz grając w piłkę .

Tak właśnie zawsze robiłem dodawałem z 5 gr, według kalkulatora udo ze skórą w 250 gr ma 25 tłuszczu a bez skóry 15 z tego co teraz spojrzałem ;)

[...] ) Czas na nikogo nie czeka. Łap każdy moment, który Ci został, bo jest wartościowy. Dziel go ze szczególnym człowiekiem - będzie jeszcze więcej wart. Żyj chwilą. Nigdy niczego nie żałuj. I co najwazniejsze, zawsze trzymaj sie z przyjaciółmi i rodziną, bo to oni pomogli Ci być takim jakim jesteś teraz. Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

A tak masz przynajmniej dwie opcje zależy jaki nastrój to golisz albo zostawiasz :) u mnie wyglądało to tak że ze wzrostem muskulatury spadała częstotliwość zgalania tego ,teraz to z 5 razy do roku ścinam wszystko.

A tak masz przynajmniej dwie opcje zależy jaki nastrój to golisz albo zostawiasz :) u mnie wyglądało to tak że ze wzrostem muskulatury spadała częstotliwość zgalania tego ,teraz to z 5 razy do roku ścinam wszystko. Ja co trzy tygodnie bo inaczej yeti zazdroszczę ci:(

Hahaha ;) Nie patrzcie prosze na te stare dane ;) Nie mam wielkich plecow bo nigdy ich nie cwiczylem :) A klate mam bardzo fajna, nie wywalona jak jakis mega-kulturysta, ale taka... spora. Teraz rzecz jasna troch spadla, bo duzo nie cwiczylem, ale dalej cyce sa ;) Myslalem wiec, ze trzeba sie zabrac za wyrzezbienie masy, ktora tyle czasu robilem.

Moze wytrzymam 6 tygodni, ale chyba sami wiecie jak jest kiedy towar jeest juz zakupiony i tylko sie czeka aby go otworzyc. Zaczne chyba od 3 filomagów (nie chce przesadzac, a ewentualnie jak nic nie poczuje to zwieksze dawke. Teraz jeszcze jedno pytanie. Czy te wszystkie 3 filo i 1 zincas lykac przed snem czy podzielic to jakos? Acha i jeszcze [...]

to filomagi i zincasy jedz już teraz, potem dokupisz na bierząco. racja z tymi dawkami filo, możesz przecież zjeść 5, ju nie róbmy z tego problemu, nie umrzesz na pewno, a bedziesz wiedział jesli bedzie za dużo.ja mam taki niefortunny organizm że magnez muszę sobie wydzielać

15 kilo tluszczu w 3 miechy??:p lecz mysle podobnie ze najlepiej teraz bedzie lepiej skupic sie na masie, a rzezba w marcu czekam na odpowiedzi innych

no teraz około 13 30, a trening około 18 Zmieniony przez - Nindżor w dniu 2010-06-16 13:29:51

dlaczego za malo robilem to z dzienniku i wyszlo mi nadmiar wegli a bialka tam z 2 g za malo! no ja bede chcial teraz robic mase jak ci jakos pomoglem kliknij w parawym dolnym rogu

Od zerowego czyli powiedzmy te 3tys i dorzucać ? Teraz jestem na około 3 a powyższą dietę mam na 3,4 co powinno już zacząć dawać jakieś efekty.

dzis zacalem rano wzialem 1 jablka 1 mono bo mi zle poradzili ze 5 kapsow tego i tego na dzien. Mam nadzieje ze nie zwale przez to cyklu?:/ teraz uzupelnie do tych 15 kapsow to branie a od jutra zaczne tak jak mi kolega napisal

K**** a ja spadłem az 7 kg przez te wakacje.... Teraz musze sie wziąść za ostry trening , diete oraz suple PWB SFD FIGHT CLUB Tak ładnie cie KOCHAŁEM Tak łdnie o ciebie DBAŁEM Tak ładnie o tobie rozmawiałem i się do ciebie uśmiechałem "To nie była miłość jak przemineło z wiatrem"